[14.02.2007] A busca de uma vida melhor é a meta de muitas pessoas que chegam aqui na América. Mas será que estamos vivendo aquela qualidade de vida da qual precisamos? Aprendi que não basta estar aqui, é necessário tomar algumas atitudes importantes em relação à própria vida.
A solidão é mais do que uma coisa ruim por si mesma, traz conseqüências ruins para a saúde do ser humano. Os cientistas examinaram homens e mulheres na faixa entre 50 e 68 anos e constataram que, quanto mais solitários, maior era sua pressão arterial. Uma pessoa que tenha uma vida social ativa, tenha amigos, um relacionamento familiar saudável, irá ter o funcionamento do cérebro num grau maior de atividades. Ao mesmo tempo em que reforça o sistema imunológico, ajuda a controlar o estresse e retarda os efeitos da doença de Alzheimer. Um estudo do centro médico da Universidade Rush, em Chicago, mostrou que pacientes de Alzheimer que viviam rodeados por amigos tiveram os sintomas amenizados. Os autores da pesquisa concluíram que o bom convívio social forma uma espécie de “cápsula protetora” que retarda as manifestações da doença.
Uma pessoa cuida da própria saúde pensando não só em si, mas também nas pessoas queridas que se preocupam com ela. Segundo o instituto de pesquisas Gallup Organization, se um amigo próximo ou um familiar de um indivíduo segue uma dieta saudável, a tendência de ele fazer o mesmo é cinco vezes maior do que se não sofresse esse tipo de influência.
Recentes pesquisas apontam que para envelhecer com saúde, é preciso evitar a solidão.
Quem poderia imaginar quem numa pequena península da Costa Rica se cultiva excelente qualidade de vida, e é um dos lugares com maior longevidade do mundo? Quem está a fim de migrar para a Costa Rica?
Na verdade não é o lugar, mas os hábitos de vida que determinam a qualidade de vida.
O quanto você se alimenta irá determinar o quanto você vive.
Recente estudo do Centro Nacional de Pesquisas com Primatas do estado de Wisconsin, nos Estados Unidos, em que dois macacos em idade avançada participaram de uma experiência de restrição calórica. O que consumia 445 calorias por dia ficou com o pêlo reluzente, postura correta e muita disposição. O outro macaco, que ingeria o dobro de calorias, ficou enrugado e encurvado pela artrite. A conclusão da pesquisa é que, comendo com moderação, se vive mais e melhor.
Outro hábito que influencia decisivamente na qualidade de vida: manter-se fisicamente ativo. Definitivamente, ficar na frente da televisão ou na Internet por horas a fio encurta a vida. Por isso, é muito importante manter o corpo em atividade física, mesmo em idade avançada, fazendo caminhadas diárias, trabalhando em serviços domésticos, ou andando de bicicleta.
E o último item que aumenta a qualidade de vida e a longevidade está relacionado com a espiritualidade e manutenção de uma vida interior rica. As pessoas que vivem mais são as que desenvolvem um relacionamento com os valores eternos como fé e a oração.
Recentemente, visitava um amigo no Columbia University Hospita,l em Nova Yorque. Ele estava em estado de coma por muitos dias. O médico estava prestes a fazer a cirurgia, mas ao ver um grupo de pastores que se encaminhavam para o seu quarto, esperou por alguns minutos dizendo que era importante que os pastores estivessem orando primeiro.•
*Estêvão Canfield é pastor da New Canaan United Methodist Church, uma igreja em células, em Elizabeth, New Jersey.É bacharel em Teologia e jornalismo pela Universidade Metodista de São Paulo.• |
