Prepare-se para o inverno

Amanda Oliveira - O frio chegou e com ele todas as preocupações para se proteger do inverno. Mesmo dispondo de todo o vestuário da estação, aquecedores e cobertores, nem sempre é possível evitar os transtornos dermatológicos, alérgicos e metabólicos comuns nessa época do ano. Gripe, sinusite, pele e lábios ressecados e aumento de peso ocupam o topo da lista como grande inimigos.

Para se proteger desses efeitos não basta somente se cercar de objetos para o inverno. É necessário mudar hábitos e se adequar a novas rotinas.

Mãos, pele e lábios são algumas das maiores vítimas da estação devido a maior exposição ao vento e frio. Para cuidar da pele se mantenha em dia com o uso de hidratante logo após o banho, e para o rosto, não esqueça de utilizar hidratante específico que contenha filtro solar (os raios ultravioletas continuam a agir mesmo no frio). 

Mas não só o frio e vento são problema. O banho quente também pode ser um inimigo. A alta temperatura da água retira a camada protetora da pele e deixa ela ainda mais ressecada. Contudo, vale lembrar que no inverno os vasos sanguíneos se contraem e a água quente auxilia no bom funcionamento do sistema circulatório. Por isso, nunca abra mão do hidratante. Cabelos devem ser lavados em água morna ou fria. A água quente aumenta o funcionamento das glândulas sebáceas e consequentemente da caspa. Evite dormir com cabelo úmido ou molhado porque isso ajuda no aparecimento de fungos.

Os indispensáveis aquecedores potencializam ainda mais o já seco clima americano. Com isso começam a surgir os incômodos ao organismo: nariz e garganta ressecados e ardência nos olhos. Isso sem mencionar alergias e sinusites. Além disso, é sabido que o ar seco é propício para o desenvolvimento de vírus. Para impedir isso os umidificadores são grande aliados bem como manter ambientes sempre arejados.

E por último, o que leva dezenas de mulheres a loucura, o aumento de peso. No inverno gastamos mais energia para manter nossa temperatura corporal.  Para compensar esse gasto sofremos um aumento entre 20% e 30% na necessidade de ingerir calorias se comparado a dias quentes. Algumas pessoas ultrapassam essa porcentagem e ingerem mais do que necessitam, especialmente alimentos gordurosos comuns da época, tendo como resultado  aumento de peso, colesterol, disfunções de fígado e vesícula. O segredo é buscar o controle e comer equilibradamente. Prefira sempre alimentos quentes e com pouco açúcar e gordura que auxiliam no combate a doenças cardíacas, diabetes, hipertensão e obesidade.