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Manter a postura correta durante o sono \u00e9 um cuidado que pode evitar problemas s\u00e9rios na coluna cervical. O ideal \u00e9 manter a coluna sempre alinhada com o tronco a fim de melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e facilitar os est\u00edmulos el\u00e9tricos enviados pelo c\u00e9rebro aos demais \u00f3rg\u00e3os.<\/p>\n
Confira as dicas: <\/strong><\/p>\n ::: Para quem dorme de lado<\/strong> ::: Para quem dorme de barriga para cima<\/strong> ::: Para quem dorme de bru\u00e7os<\/strong> Manter a postura correta durante o sono \u00e9 um cuidado que pode evitar problemas s\u00e9rios na coluna cervical. O ideal \u00e9 manter a coluna sempre alinhada com o tronco a fim de melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e facilitar os est\u00edmulos el\u00e9tricos enviados pelo c\u00e9rebro aos demais \u00f3rg\u00e3os. Confira as dicas:<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10530,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1],"tags":[],"views":2513,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.brazilianpress.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10529"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.brazilianpress.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.brazilianpress.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brazilianpress.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brazilianpress.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10529"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.brazilianpress.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10529\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10531,"href":"https:\/\/www.brazilianpress.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10529\/revisions\/10531"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brazilianpress.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10530"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.brazilianpress.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10529"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brazilianpress.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10529"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brazilianpress.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10529"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n<\/strong>Esta \u00e9 a posi\u00e7\u00e3o mais indicada para se dormir, sendo aconselh\u00e1vel sempre se dormir com dois travesseiros. Tanto faz se \u00e9 do lado direito ou do lado esquerdo. Quem dorme de lado deve usar um travesseiro para apoio da cabe\u00e7a, em uma altura que se encaixe perfeitamente entre ela e o colch\u00e3o, formando assim, um \u00e2ngulo de 90 graus no pesco\u00e7o. Nesta posi\u00e7\u00e3o os joelhos dever\u00e3o estar preferencialmente semiflexionados, com um travesseiro de corpo ou um rolinho entre eles.<\/p>\n
\n<\/strong>Nesse caso, \u00e9 preciso utilizar um travesseiro baixo ou m\u00e9dio para apoio da cabe\u00e7a, que deve preencher o espa\u00e7o entre a cervical e a nuca. O objetivo \u00e9 evitar a hiperflex\u00e3o do pesco\u00e7o. Deve-se usar um outro travesseiro ou um rolinho embaixo dos joelhos, de forma que fiquem semiflexionados e assim descansem.<\/p>\n
\nApesar de n\u00e3o ser uma posi\u00e7\u00e3o indicada para o sono, \u00e9 recomend\u00e1vel utilizar dois travesseiros bem baixos, sendo um para apoio da cabe\u00e7a e outro embaixo do abd\u00f4men, na altura da curvatura da cintura.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"