{"id":19223,"date":"2015-11-25T18:06:55","date_gmt":"2015-11-25T22:06:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.brazilianpress.com\/v1\/?p=19223"},"modified":"2015-12-03T08:47:29","modified_gmt":"2015-12-03T12:47:29","slug":"mantenha-o-otimismo-10-dicas-para-evitar-a-sindrome-de-vitima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brazilianpress.com\/v1\/2015\/11\/25\/mantenha-o-otimismo-10-dicas-para-evitar-a-sindrome-de-vitima\/","title":{"rendered":"Mantenha o Otimismo: 10 Dicas para evitar a \u201cS\u00edndrome de V\u00edtima\u201d"},"content":{"rendered":"

\"comportamento\"<\/p>\n

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    1. Procure ajuda:<\/strong>esse \u00e9 o primeiro passo para deixar de lado o sentimento de ser injusti\u00e7ado pela vida. Se voc\u00ea j\u00e1 percebeu que exagera na dose ou acha que tudo acontece com voc\u00ea, vale conversar com um profissional.<\/li>\n<\/ol>\n

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      1. Fale sobre seus medos:<\/strong>sempre que sentir-se inseguro, \u00e9 importante falar sobre isso. Principalmente na rela\u00e7\u00e3o amorosa. Fale sobre o que lhe aflige e sobre como tende a lidar com o problema. Isso vale tamb\u00e9m para o ambiente de trabalho. Converse com seu chefe sobre seus desejos e medos ao realizar uma tarefa.<\/li>\n
      2. N\u00e3o fuja dos problemas:<\/strong>se voc\u00ea tem algo para resolver com uma pessoa ou mesmo uma situa\u00e7\u00e3o pendente, trate de encarar o assunto de frente. Adiar o problema n\u00e3o far\u00e1 ele sumir, ao contr\u00e1rio, causar\u00e1 mais ansiedade, frustra\u00e7\u00e3o e, com isso, mais vitimiza\u00e7\u00e3o.<\/li>\n
      3. Ou\u00e7a o outro lado:<\/strong>v\u00edtimas costumam estar t\u00e3o centradas em seus problemas e\u00a0n\u00e3o d\u00e3o ouvidos ao outro. \u00c9 importante perguntar \u00e0s pessoas como se sentem e saiba ouvir o que eles t\u00eam a dizer, mesmo que isso te desagrade.<\/li>\n
      4. Cuidado com a tristeza:<\/strong>assumir o papel de v\u00edtima n\u00e3o esconde apenas inseguran\u00e7a. Muitas vezes \u00e9 uma forma de n\u00e3o lidar com os problemas do mundo. Preste aten\u00e7\u00e3o para perceber se suas fraquezas e medos n\u00e3o est\u00e3o levando para um quadro depressivo ou agravando uma depress\u00e3o existente.<\/li>\n
      5. Otimismo \u00e9 a sa\u00edda:<\/strong>procure ver o lado bom das coisas e evite a negatividade. O mesmo vale para quem lida com um vitimado. Mostre \u00e0\u00a0pessoa os pontos positivos das situa\u00e7\u00f5es e n\u00e3o se deixe contaminar pelo pessimismo.<\/li>\n
      6. Acolhimento ajuda:<\/strong>V\u00edtimas costumam buscar apoio nos outros, querem ser ouvidas, buscam aten\u00e7\u00e3o. \u00c9 importante dar acolhimento e ouvir a pessoa, principalmente quando ela resolve revelar suas ang\u00fastias.<\/li>\n
      7. Seja claro e verdadeiro com quem faz papel de v\u00edtima:<\/strong>no trabalho, \u00e9 importante mostrar \u00e0 v\u00edtima o que se espera dela. Deixe claro o papel dela dentro de um projeto, suas fun\u00e7\u00f5es e tarefas. D\u00ea prazos e pergunte se ela est\u00e1 confort\u00e1vel com o tempo e com as atribui\u00e7\u00f5es que ter\u00e1 de\u00a0executar<\/li>\n
      8. V\u00e1 at\u00e9 onde pode:<\/strong>se voc\u00ea sente inseguran\u00e7a no trabalho, \u00e9 importante assumir apenas aquilo que realmente consegue executar. N\u00e3o queira fazer tudo para depois posar de m\u00e1rtir. Delimite prazos e metas reais, assim voc\u00ea n\u00e3o frustra seus colegas e nem seu chefe. E se tiver d\u00favidas sobre algo, pergunte. Pedir ajuda n\u00e3o \u00e9 crime!<\/li>\n
      9. Fa\u00e7a uma autoavalia\u00e7\u00e3o:<\/strong>o mundo \u00e9 mesmo cruel e, muitas vezes, a vida \u00e9 bem dif\u00edcil, mas tome cuidado para n\u00e3o colocar uma lente de aumento em seus problemas. Para tudo h\u00e1 uma solu\u00e7\u00e3o. Pergunte-se at\u00e9 onde realmente aquilo lhe atinge e encontre solu\u00e7\u00f5es poss\u00edveis. Reclamar n\u00e3o solucionar\u00e1 a quest\u00e3o. E lembre-se: h\u00e1 muitas pessoas passando pelo mesmo que voc\u00ea e que est\u00e3o seguindo a vida.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Procure ajuda:esse \u00e9 o primeiro passo para deixar de lado o sentimento de ser injusti\u00e7ado pela vida. Se voc\u00ea j\u00e1 percebeu que exagera na dose ou acha que tudo acontece com voc\u00ea, vale conversar com um profissional.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":19224,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[4,1],"tags":[],"views":2214,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.brazilianpress.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19223"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.brazilianpress.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.brazilianpress.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brazilianpress.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brazilianpress.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19223"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.brazilianpress.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19223\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19225,"href":"https:\/\/www.brazilianpress.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19223\/revisions\/19225"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brazilianpress.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19224"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.brazilianpress.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19223"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brazilianpress.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19223"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brazilianpress.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19223"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}