{"id":53929,"date":"2023-01-09T18:24:27","date_gmt":"2023-01-09T22:24:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brazilianpress.com\/v1\/?p=53929"},"modified":"2023-01-09T18:24:27","modified_gmt":"2023-01-09T22:24:27","slug":"comportamento-mantenha-o-foco-e-alcance-suas-metas-em-2023","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brazilianpress.com\/v1\/2023\/01\/09\/comportamento-mantenha-o-foco-e-alcance-suas-metas-em-2023\/","title":{"rendered":"Comportamento: Mantenha o Foco e Alcance suas Metas em 2023"},"content":{"rendered":"

By Taynah Monick<\/strong>
\ntaynahmonick29@gmail.com<\/strong><\/p>\n

\u00c9 comum iniciarmos o ano cheios de expectativas e objetivos, e isso vem do lado positivo do comportamento humano. Muitos acreditam que uma nova fase acaba de come\u00e7ar, como um livro em branco prontinho para come\u00e7ar a ser escrito.<\/strong><\/p>\n

Segundo pesquisas, esse entusiasmo que contagia a praticamente todo o mundo, n\u00e3o costuma levar as mudan\u00e7as a h\u00e1bitos diferentes consolidados, devido a falta de const\u00e2ncia.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Devido a varias questoes, j\u00e1 em fevereiro,cerca de 88% das pessoas abandonam os h\u00e1bitos rec\u00e9m adquiridos com as resolucoes do ano novo. Em outra fonte, a informacao apontou que apenas 8% conseguem efetivamente atingir a meta. Ocasionando, uma repeti\u00e7\u00e3o nos desejos a serem alcan\u00e7ados ano ap\u00f3s ano.<\/p>\n

Acredita-se que a tradi\u00e7\u00e3o de tra\u00e7ar metas para um novo ano, tenha iniciado ainda na Roma Antiga, quando os cidad\u00e3os romanos faziam promessas de bom comportamento ao deus Janus (divindade de duas faces que inspirou o nome do primeiro m\u00eas do ano). Independente da proced\u00eancia, evidencia-se que o anseio por aperfei\u00e7oamento e autotransforma\u00e7\u00e3o s\u00e3o uma inquieta\u00e7\u00e3o antiga dos seres humanos.<\/p>\n

Quais resolu\u00e7\u00f5es de in\u00edcio de ano sao mais populares?<\/p>\n

Os alvos incorporam em sua maioria os temas principais relacionados a sa\u00fade e dinheiro. Em uma pesquisa realizada com mais de 3000 adultos encontrou-se:<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

-Diminuir o peso corporal
\n-Melhorar os ganhos financeiros
\n-Praticar exerc\u00edcio f\u00edsico
\n-Iniciar um novo emprego
\n-Obter uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel<\/p>\n

Como tornar esses prop\u00f3sitos alcan\u00e7\u00e1veis?<\/p>\n

O livro do PHD Maurer, que aborda a mudan\u00e7a de h\u00e1bitos, prop\u00f5e pequenos passos rumo a uma melhoria: ideias inspiradas no m\u00e9todo japon\u00eas Kaizen que foi aplicado pela primeira vez nos EUA na grande depress\u00e3o em 1940.
\nO autor declara que as mudan\u00e7as s\u00e3o assustadoras para o c\u00e9rebro, e a am\u00edgdala tem uma grande participa\u00e7\u00e3o nesse processo. Ela \u00e9 uma estrutura ambigua, tanto fundamental em situa\u00e7\u00f5es de perigo, uma vez que controla a resposta de luta e fuga, quanto pode tamb\u00e9m dificultar a fluidez da mudan\u00e7a de h\u00e1bitos. Pois a amigdala, funciona como um mecanismo de alarme que \u00e9 acionado sempre que tentamos escapar um pouco da nossa rotina e zona de conforto, gerando no c\u00e9rebro uma sensa\u00e7\u00e3o de estresse\/ medo quando exposto a novas oportunidades.<\/p>\n

Qual \u00e9 a sa\u00edda ent\u00e3o?<\/p>\n

Desmembrar os grandes objetivos em tarefas bem simples que n\u00e3o causem aquele sentimento de medo incapacitante. Como por exemplo, quer viver em uma casa mais organizada? Estabele\u00e7a a pequena meta de arrumar sua cama diariamente ao acordar, depois que isso se tornar natural, pode partir para n\u00e3o deixar lou\u00e7as sujas na pia antes de ir dormir e assim introduzir uma s\u00e9rie de pr\u00e1ticas que o conduza aos poucos ao sucesso. Isso pode come\u00e7ar com a mudan\u00e7a de h\u00e1bitos dom\u00e9sticos e se transformar em uma importante ferramenta para o alcance de v\u00e1rias metas que est\u00e3o naquele velho caderninho empoeirado, que tal tentar algo diferente esse ano?
\nFeliz Ano Novo!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

By Taynah Monick taynahmonick29@gmail.com \u00c9 comum iniciarmos o ano cheios de expectativas e objetivos, e isso vem do lado positivo do comportamento humano. Muitos acreditam que uma nova fase acaba de come\u00e7ar, como um livro em branco prontinho para come\u00e7ar a ser escrito. Segundo pesquisas, esse entusiasmo que contagia a praticamente todo o mundo, n\u00e3o costuma levar as mudan\u00e7as a h\u00e1bitos diferentes consolidados, devido a falta de const\u00e2ncia. Devido a varias questoes, j\u00e1 em fevereiro,cerca de 88% das pessoas abandonam os h\u00e1bitos rec\u00e9m adquiridos com as resolucoes do ano novo. Em outra fonte, a informacao apontou que apenas 8% conseguem […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":53930,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[4,1],"tags":[],"views":682,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.brazilianpress.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53929"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.brazilianpress.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.brazilianpress.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brazilianpress.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brazilianpress.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=53929"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.brazilianpress.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53929\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":53933,"href":"https:\/\/www.brazilianpress.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53929\/revisions\/53933"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brazilianpress.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/media\/53930"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.brazilianpress.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=53929"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brazilianpress.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=53929"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brazilianpress.com\/v1\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=53929"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}