Seria ótimo saber que pelo menos algumas partes do nosso corpo serão poupadas do envelhecimento, mas um dia você percebe que ele também fica mais velho. É um processo gradual, mas a partir dos 40 anos as mudanças são mais perceptíveis.
A aterosclerose, um problema comum do envelhecimento, restringe o fluxo do sangue, afetando coração, cérebro e pênis. A verdade é que o pênis encolhe um pouco com o passar do tempo por causa da redução dos fluxos de sangue e testosterona. Um homem aos 60, 70 anos, pode perder entre 1 centímetro a 1,5 centímetro em comprimento. Se tiver uma barriga proeminente, o pênis vai parecer menor.
A testosterona ajuda a manter os tecidos nervosos. Quando seus níveis começam a cair, haverá uma consequente diminuição da sensibilidade, o que dificulta o orgasmo. Além disso, as ereções não serão tão rígidas. Problemas urinários têm a ver com a saúde da próstata. Eles afetam cerca de 20% dos homens de 40 anos, 50% a 60% dos homens de 60 e de 80% a 90% dos homens de 70 e 80.
Ações preventivas:
- Manter um peso saudável.
- Manter-se ativo. Ficar sentado o dia todo coloca muita pressão na próstata.
- Fazer exercícios moderados várias vezes por semana para manter o tônus dos músculos do pavimento pélvico. Correr ou caminhar é suficiente.
- Tomar zinco e selênio.
- Limitar o consumo de álcool. O álcool aumenta a conversão de testosterona em estrogêneo e aumenta inflamações na área.
- Ejacular várias vezes por semana para “limpar” a área.
A disfunção erétil (DE) é observada em 5% dos homens aos 40 anos e em até 15% dos homens aos 70. Ela pode ser resultado de várias causas relacionadas:
- Biológica: doenças, remédios, maus hábitos de saúde;
- Psicológicas: ansiedade, depressão, estresse de um dos parceiros;
- Relacionamento: falta de confiança e intimidade ou conflitos emocionais entre os parceiros;
Graças a essa complexidade, simplesmente tomar um comprimido de Viagra ou Cialis sem lidar com as causas subjacentes relativas ao casal não é a solução, orientam os especialistas. Tem-se falado muito recentemente de andropausa, basicamente se ela existe ou não. Teoricamente, trata-se de uma resposta significativa ao hipogonadismo (quando os testículos não produzem mais níveis normais de testosterona). Com a andropausa, homens podem ter sintomas semelhantes aos das mulheres na menopausa: fadiga, depressão, sudorese noturna e falta de apetite sexual, são pouquíssimos os homens que realmente sofrem de andropausa e precisam ser tratados com testosterona. Como a produção do hormônio decai com a idade e pode sofrer a interferência de vários fatores ambientais é importante:
- Alimentar-se de forma saudável;
- Dormir sete ou oito horas por noite;
- Limitar o consumo de álcool a uma dose por dia;
- Parar de fumar;
- Manter os níveis de estresse no controle.
Mesmo que você não tenha andropausa, uma vida mais saudável não faz mal a ninguém. E vale lembrar: é preciso ter cuidado, pois tomar testosterona sem necessidade prejudica a produção natural do hormônio pelo corpo, assim testículos e pênis vão realmente encolher.
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