- Procure ajuda:esse é o primeiro passo para deixar de lado o sentimento de ser injustiçado pela vida. Se você já percebeu que exagera na dose ou acha que tudo acontece com você, vale conversar com um profissional.
- Fale sobre seus medos:sempre que sentir-se inseguro, é importante falar sobre isso. Principalmente na relação amorosa. Fale sobre o que lhe aflige e sobre como tende a lidar com o problema. Isso vale também para o ambiente de trabalho. Converse com seu chefe sobre seus desejos e medos ao realizar uma tarefa.
- Não fuja dos problemas:se você tem algo para resolver com uma pessoa ou mesmo uma situação pendente, trate de encarar o assunto de frente. Adiar o problema não fará ele sumir, ao contrário, causará mais ansiedade, frustração e, com isso, mais vitimização.
- Ouça o outro lado:vítimas costumam estar tão centradas em seus problemas e não dão ouvidos ao outro. É importante perguntar às pessoas como se sentem e saiba ouvir o que eles têm a dizer, mesmo que isso te desagrade.
- Cuidado com a tristeza:assumir o papel de vítima não esconde apenas insegurança. Muitas vezes é uma forma de não lidar com os problemas do mundo. Preste atenção para perceber se suas fraquezas e medos não estão levando para um quadro depressivo ou agravando uma depressão existente.
- Otimismo é a saída:procure ver o lado bom das coisas e evite a negatividade. O mesmo vale para quem lida com um vitimado. Mostre à pessoa os pontos positivos das situações e não se deixe contaminar pelo pessimismo.
- Acolhimento ajuda:Vítimas costumam buscar apoio nos outros, querem ser ouvidas, buscam atenção. É importante dar acolhimento e ouvir a pessoa, principalmente quando ela resolve revelar suas angústias.
- Seja claro e verdadeiro com quem faz papel de vítima:no trabalho, é importante mostrar à vítima o que se espera dela. Deixe claro o papel dela dentro de um projeto, suas funções e tarefas. Dê prazos e pergunte se ela está confortável com o tempo e com as atribuições que terá de executar
- Vá até onde pode:se você sente insegurança no trabalho, é importante assumir apenas aquilo que realmente consegue executar. Não queira fazer tudo para depois posar de mártir. Delimite prazos e metas reais, assim você não frustra seus colegas e nem seu chefe. E se tiver dúvidas sobre algo, pergunte. Pedir ajuda não é crime!
- Faça uma autoavaliação:o mundo é mesmo cruel e, muitas vezes, a vida é bem difícil, mas tome cuidado para não colocar uma lente de aumento em seus problemas. Para tudo há uma solução. Pergunte-se até onde realmente aquilo lhe atinge e encontre soluções possíveis. Reclamar não solucionará a questão. E lembre-se: há muitas pessoas passando pelo mesmo que você e que estão seguindo a vida.
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