Foi “abrasileirando” os bumbuns de europeias e americanas que o mineiro Leandro Carvalho ficou famoso nos Estados Unidos. Há dez anos, ele criou um programa de exercícios especial que levanta, aumenta e deixa o bumbum mais redondo. Por causa desses treinos especiais, Leandro já treinou muitas tops brasileiras, tem programa na TV, vendeu mais de 1 milhão de DVDs no mundo todo, inclusive Oriente Médio, e é conhecido no exterior como “Butt Master”, que ao pé da letra pode ser traduzido como Mestre do Bumbum, uma espécie de guru fitness desta área da anatomia feminina.
Leandro é mineiro, formado em educação física pela UFMG, já treinou funcionários da Petrobras, além de bombeiros e policiais quando ainda vivia no Brasil. Por aqui, era dançarino e foi por causa dos palcos que se mudou para Nova York há 20 anos. Em Manhattan, ele trabalhava também como personal trainer e assim começou sua história com o bumbum. Mas, no meio do caminho, uma mudança nos costumes americanos também ajudou.
O sucesso do brasileiro coincidiu com uma mudança de foco na devoção da América do Norte pelos seios. “A cultura mudou muito, quando vim para cá tudo era tudo baseado nos seios e em aumentar as próteses, mas isso começou a mudar há 15 anos com a explosão latina, quando vieram Jennifer Lopez, Beyoncé e as irmãs Kardashian, que fazem sucesso justamente por causa do bumbum grande. Aí surgiu também a Victoria’s Secret com essa coisa de ter modelo sexy e com curvas”, explica.
Há dez anos, quando Leandro era personal trainer da Alessandra Ambrosio, a modelo lhe fez um pedido exigente: um treino para levantar o bumbum, mas sem engrossar as pernas. “É fácil fazer um bumbum maior, mais levantando, mais redondo, mas a perna também engrossa, fica mais musculosa”, disse. Resultado do desafio? Foi criado o treino que arrebata europeias e até japonesas na busca pelo bumbum das brasileiras: o famoso Brazilian Butt Lift.
E bota ângulo nisso. Ao todo, as séries de exercícios trabalham 12 ângulos de movimentos diferentes feitos com o quadril e as pernas, e eles passam longe só do agachamento. Foram criados com inspiração no balé, na capoeira e em danças tradicionais do País.
Com o tempo, o sucesso saiu das aulas da Equinox, maior rede de academias nos Estados Unidos onde Leandro trabalhou, e chegou à TV. Há seis anos, o brasileiro aparece em mais de 90 canais da televisão norte-americana onde já vendeu cerca de 1 milhão dos DVDs com suas técnicas para emagrecer, tonificar o corpo e deixar os glúteos mais empinados e firmes. Os vídeos, gravados em inglês e espanhol, chegam pouco ao Brasil, mas são populares em toda a Europa, especialmente no Reino Unido e na Holanda, além da Nova Zelândia, Austrália e Canadá e, pela primeira vez, Oriente Médio.
Nos Estados Unidos, os kits começam a ser vendidos por US$ 59,95 (cerca de R$ 133,30). Os brasileiros interessados podem comprar pelo site de vendas online Amazon.com por cerca de US$ 73 (aproximadamente R$ 162).
A pedido do Terra, Leandro ensinou alguns truques valiosos para ter o bumbum dos sonhos. Agora uma pausa para a comemoração: as brasileiras já saem na frente na hora de melhorar este quesito. “Para a brasileira é muito mais fácil ter um bumbum bonito porque é muito mais fácil diminuir um grande do que aumentar, caso dos bumbuns pequenos das europeias, por exemplo”.
Então, mãos à obra. Para aquecer, comece caminhando na esteira com ela inclinada. Acredite, isso faz diferença. Depois, torne a caneleira sua melhor amiga: ela potencializa todos os movimentos. Para trabalhar o glúteo mínimo, responsável por levantar o bumbum, aposte nos exercícios com a perna esticada, jamais dobre os joelhos. Aqui os movimentos de balé são os mais usados. O glúteo máximo faz o volume aumentar e os movimentos mais potentes são com os joelhos dobrados e a base firme, como agachamento e derivações dos exercícios da capoeira. O glúteo médio é o culote ao lado da coxa que a maioria das brasileiras tem. Para ele, trabalhe com a perna esticada na lateral.
Se o bumbum é perfeito ou não, é difícil dizer, mas para começar a ter o ideal para você, não basta só suar a camisa na academia. Algumas mudanças do dia a dia também ajudam, e muito. “Para melhorar o bumbum é parar de andar de ônibus, de carro, é ir mais a pé aos lugares, caminhar mais. Ao invés do elevador, tem que subir escada de dois em dois degraus, subir morro”, explica Leandro.
Como se livrar das celulites?
Mesmo para quem consegue abandonar a comodidade do elevador, os hábitos alimentares são fundamentais, uma vez que são eles os responsáveis pelas indesejadas e insistentes celulites. “Um bumbum caído já é ruim, mas um bumbum caído com celulite é pior ainda”. Os vilões desse departamento já são famosos, como refrigerante, comida frita, bebida alcoólica, sobremesas doces demais e falta de água. Tente se livrar disso e tente beber ao menos oito copos de água diariamente, segundo os conselhos de quem entende bem do assunto.
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